O que é Gestalt-Terapia? Origem, princípios e forma de cuidar

A Gestalt-terapia é uma abordagem psicoterapêutica que valoriza a experiência viva,
o aqui-e-agora, a responsabilidade e a criatividade na forma de existir.
Em vez de focar apenas em sintomas ou rótulos diagnósticos, ela olha para a pessoa como um todo,
em relação consigo, com o outro e com o mundo.

Nesta página, você encontra uma introdução clara à Gestalt-terapia,
com uma linguagem acessível e, ao mesmo tempo, respeitosa com a profundidade da abordagem.

Vamos falar sobre:

• como a Gestalt-terapia surgiu;
• quais são seus princípios básicos;
• como ela compreende o sofrimento emocional;
• como funciona uma sessão na prática;
• para quem esse tipo de terapia pode ser indicado.

Origem e contexto da Gestalt-Terapia

A Gestalt-terapia nasceu em meados do século XX, em diálogo com correntes como a
fenomenologia, o existencialismo, a psicanálise, a Gestalt-psicologia e diferentes movimentos
de vanguarda da época.

Ela foi desenvolvida principalmente por Fritz Perls, Laura Perls e colaboradores,
que buscavam uma forma de psicoterapia que considerasse:

• o corpo e a expressão como parte da experiência;
• o contexto (campo) em que a pessoa vive;
• a responsabilidade pelo próprio modo de existir;
• a espontaneidade e a criatividade como recursos importantes de saúde.

Com o tempo, a Gestalt-terapia foi se desenvolvendo e incorporando contribuições de diferentes autores e culturas,
chegando ao Brasil com um forte diálogo com a clínica, a educação, a arte e os movimentos sociais.

O que significa “Gestalt”?

A palavra “Gestalt” é de origem alemã e pode ser traduzida, de forma aproximada, como:
forma, configuração, figura. Ela remete à ideia de que a experiência humana não é apenas a soma de partes,
mas uma totalidade organizada.

Na Gestalt-terapia, isso significa que:

• não olhamos apenas para “pensamentos” ou “comportamentos” isolados,
• mas para o modo como a pessoa se organiza como um todo em sua vida;
• sentidos, emoções, corpo, relações e contexto são considerados juntos;
• a maneira como a pessoa se ajusta ao ambiente é um elemento central da compreensão.

O foco não é encaixar a pessoa em categorias prontas, mas compreender como ela configura sua experiência no mundo.

Princípios básicos da Gestalt-Terapia

Alguns princípios ajudam a entender melhor o modo de atuar da Gestalt-terapia:

• Aqui-e-agora: o foco está na experiência presente — como a história aparece hoje,
  no corpo, nas emoções, nos pensamentos e nas relações.
• Responsabilidade: não como culpa, mas como capacidade de responder e escolher,
  a partir do que se torna consciente.
• Contato: a qualidade do encontro consigo, com o outro e com o mundo
  é central para compreender saúde e sofrimento.
• Awareness (consciência): desenvolver percepção clara da própria experiência é o coração da mudança terapêutica.
• Campo: ninguém é entendido fora do contexto; a pessoa e o ambiente formam um campo em constante co-construção.
• Criatividade: a forma como nos ajustamos ao ambiente pode ser rígida e repetitiva,
  mas também pode se renovar de maneira criativa.

A partir desses princípios, a Gestalt-terapia propõe uma prática clínica que é, ao mesmo tempo,
profunda, direta e sensível.

Como a Gestalt-terapia compreende o sofrimento emocional

Em vez de olhar o sofrimento apenas como “sintoma” ou “problema individual”,
a Gestalt-terapia o entende como resultado de:

• ajustamentos criativos que um dia foram necessários, mas se tornaram rígidos;
• interrupções de contato consigo e com o ambiente;
• contextos pouco acolhedores à expressão genuína;
• exigências internas e externas difíceis de sustentar;
• histórias que não encontraram espaço de elaboração.

A pergunta não é apenas “o que está errado em você?”, mas:
“o que você precisou fazer, sentir ou deixar de sentir para sobreviver no contexto em que viveu?”

A partir daí, a terapia busca ampliar a consciência desses modos de existir e apoiar
novas possibilidades de contato e de escolha.

Como é uma sessão de Gestalt-Terapia?

Cada terapeuta tem seu estilo, mas, de forma geral, uma sessão de Gestalt-terapia envolve:

• um espaço de escuta profunda, sem julgamentos;
• atenção ao que você diz, sente, pensa e mostra com o corpo;
• exploração do que está acontecendo no momento presente;
• perguntas que ajudam a aprofundar awareness;
• possíveis experimentos terapêuticos (exercícios breves, pequenas vivências, metáforas, uso de recursos expressivos);
• cuidado constante com limites, ritmo e segurança emocional.

Não se trata de “dar conselhos”, mas de construir, junto com você,
um espaço em que novas formas de contato consigo e com o mundo possam surgir.

A sessão pode ser:

• verbal, com foco na conversa;
• expressiva, integrando elementos da arteterapia;
• mais focada no corpo, nos silêncios, nas pequenas variações de gesto e respiração;
• organizada em torno de situações concretas (relações, trabalho, decisões, perdas).

Para quem a Gestalt-terapia pode ser indicada?

A Gestalt-terapia pode ajudar pessoas que:

• vivem ansiedade, preocupações constantes ou crises de pânico;
• estão atravessando processos de luto e despedida;
• sentem dificuldade de dizer “não” e colocar limites;
• se percebem presas em padrões repetitivos de relacionamento;
• vivem autocobrança intensa, perfeccionismo ou sensação de inadequação;
• experimentam vazio, apatia ou perda de sentido;
• buscam autoconhecimento, presença e qualidade de contato;
• estão em transição de vida (mudança de país, carreira, relações, fase da vida).

Também é uma abordagem muito potente para quem se conecta com processos criativos,
seja por meio de palavra, imagem, corpo ou arte.

Gestalt-terapia online

A Gestalt-terapia pode ser realizada tanto presencialmente quanto de forma online.

No atendimento online, os princípios permanecem os mesmos:
presença, contato, responsabilidade, criatividade e cuidado ético.
O que muda é o modo de encontro — pela tela, com você em seu próprio ambiente.

Para muitas pessoas, essa modalidade facilita a continuidade da terapia mesmo em rotinas intensas
ou vivendo em outros países.

Se você deseja iniciar um processo terapêutico

Se, ao ler sobre Gestalt-terapia, você sente que essa abordagem faz sentido
para o seu momento de vida, pode ser um bom passo conhecer mais sobre o atendimento clínico.

No site abaixo você encontra:

• como funciona a terapia online na prática;
• campos de atuação;
• horários e valores;
• como agendar uma primeira sessão.

Acessar psicologoonline.art.br