O que é confluência na Gestalt-Terapia?

Na Gestalt-Terapia, confluência é um tipo de bloqueio de contato em que a pessoa
tem dificuldade de se perceber como alguém separado do outro. Os limites ficam pouco claros:
gostos, opiniões, necessidades e escolhas tendem a se misturar.

Estar em sintonia com quem a gente ama é saudável. O problema é quando, para manter a harmonia,
você se acostuma a abrir mão de si o tempo todo – quase sempre sem perceber.

Como a confluência aparece no dia a dia

Alguns sinais comuns de confluência são:

• Dificuldade de dizer “não”, mesmo quando está cansado(a) ou sobrecarregado(a);
• Medo intenso de desagradar ou ser visto(a) como “egoísta”;
• Tomar decisões com base apenas no que o outro quer ou acha melhor;
• Sentir culpa quando cuida de si ou coloca limites;
• Mudar de opinião facilmente para evitar conflitos;
• Ter a sensação de que “se o outro não está bem, eu também não posso estar bem”.

Com o tempo, isso pode levar a cansaço emocional, ressentimento e sensação de vazio –
como se você estivesse sempre presente para os outros, mas ausente de si.

Confluência e ciclo de contato

No ciclo de contato, a confluência costuma aparecer como uma dificuldade de se diferenciar na fase
em que a pessoa precisa reconhecer sua própria necessidade e se posicionar. Em vez de perceber
“o que é meu” e “o que é do outro”, tudo vira uma coisa só.

Isso pode tornar difíceis movimentos importantes, como:

• Perceber que algo incomoda;
• Mobilizar energia para proteger um limite;
• Entrar em contato com raiva, frustração ou tristeza;
• Negociar, pedir algo diferente, ou até encerrar uma relação que faz mal.

Como a Gestalt-Terapia pode ajudar

Na Gestalt-Terapia, o trabalho com a confluência não é “ensinar a ser individualista”.
O foco é ajudar você a reconhecer sua forma de funcionar nas relações e ampliar
a capacidade de:

• Perceber o que sente, deseja e precisa, no aqui-e-agora;
• Experimentar dizer “não” com apoio e cuidado, passo a passo;
• Desenvolver fronteiras de contato mais claras e flexíveis;
• Construir relações em que você existe como “eu”, sem precisar romper com o “nós”.

Esse processo é feito com respeito ao seu ritmo, sua história e ao sentido que essas formas
de se relacionar já tiveram na sua vida. Em Gestalt, não há rótulos, mas compreensão
do seu modo de se ajustar ao mundo.