Expectativas ligadas ao trabalho

Muitos homens foram ensinados a associar valor pessoal à produtividade, ao cargo ou
à capacidade de prover financeiramente. Isso pode gerar:

• medo intenso de fracasso ou desemprego;
• sensação de que não há espaço para erro;
• dificuldade de descansar sem culpa;
• priorização constante do trabalho em detrimento de saúde e relações.

Sinais de sobrecarga

Alguns sinais de que a relação com o trabalho pode estar adoecendo:

• cansaço constante, mesmo após períodos de descanso;
• perda de interesse ou prazer em atividades fora do trabalho;
• irritação frequente, dificuldade de “desligar” a mente;
• alterações de sono ou alimentação;
• sensação de que tudo depende exclusivamente de você.

O que a Gestalt-Terapia pode oferecer

Na Gestalt-Terapia, o trabalho é visto dentro de um campo mais amplo: história de vida,
expectativas familiares, contexto social e necessidades pessoais.

Na prática, a terapia pode ajudar a:

• reconhecer limites pessoais e sinais de exaustão;
• reavaliar expectativas internas de desempenho;
• reorganizar prioridades entre trabalho, cuidado pessoal e relações;
• construir modos mais sustentáveis de lidar com responsabilidades.

Quando considerar buscar ajuda

Pode ser importante buscar terapia quando a relação com o trabalho começa a
comprometer:

• a saúde física e emocional;
• o convívio familiar e afetivo;
• a capacidade de se concentrar e tomar decisões;
• o senso de propósito e de satisfação com a vida.