Gestalt-Terapia para Vergonha e Culpa
Vergonha e culpa são emoções importantes na vida humana, mas podem se tornar
paralisantes quando aparecem de forma intensa e frequente. Muitas pessoas
se veem presas a episódios do passado, a exigências internas muito rígidas
ou a expectativas difíceis de cumprir.
Diferença entre vergonha e culpa
De forma geral, a culpa costuma se relacionar a algo que a pessoa fez ou deixou
de fazer (“fiz algo errado”), enquanto a vergonha tende a recair sobre quem a
pessoa acredita ser (“eu sou errado(a)”).
Na prática, essas experiências se misturam e podem gerar isolamento,
dificuldade de pedir ajuda, medo de julgamento e autocrítica intensa.
Como a Gestalt-Terapia aborda vergonha e culpa
Na Gestalt-Terapia, vergonha e culpa são compreendidas no contexto das relações
e da história de cada pessoa. O foco do trabalho está em:
- reconhecer como essas emoções aparecem no corpo e na vida cotidiana;
- perceber de onde vieram as expectativas internas tão rígidas;
- identificar situações em que a pessoa se sente constantemente “em falta”;
- criar espaço para uma postura mais cuidadosa consigo mesma.
Possibilidades na terapia
Em um processo terapêutico, a pessoa pode rever histórias, valores e exigências,
elaborando experiências que ficaram pendentes e construindo formas mais humanas
de se relacionar com erros, limites e imperfeições.
O objetivo não é “apagar” vergonha ou culpa, mas integrá-las de um modo que não
aprisione a vida nem impeça a pessoa de se aproximar de quem é importante.
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