Gestalt-Terapia para Depressão: acolhimento, presença e reconstrução do sentido de viver
A depressão não é preguiça, falta de força ou “desânimo passageiro”.
Ela é um estado profundo de sofrimento que envolve corpo, emoção, energia vital e relações.
Em Gestalt-terapia, olhamos para a depressão como um campo empobrecido de apoio
em que a pessoa perde o senso de vitalidade, conexão e possibilidade.
Esta página é para você que:
- sente pouca energia ou motivação para atividades que antes faziam sentido;
- tem dificuldade de levantar da cama ou iniciar tarefas;
- sente vazio, tristeza persistente ou perda de sentido;
- carrega culpa por “não estar funcionando como antes”;
- vive oscilando entre isolamento e sobrecarga;
- percebe sinais de ansiedade ou luto associados.
A depressão pede cuidado, não cobrança.
Sinais comuns de depressão
- tristeza profunda e persistente;
- vazio emocional;
- falta de energia;
- dificuldade de concentração;
- alterações no sono e apetite;
- sensação de inutilidade ou culpa;
- isolamento social;
- perda de alegria em atividades antes prazerosas;
- lentidão corporal ou agitação intensa.
Depressão não é frescura — é sofrimento real.
Como a Gestalt-terapia compreende a depressão
Em Gestalt, a depressão é vista como um estado de retração profunda,
no qual a pessoa se afasta do contato com suas necessidades, afetos e possibilidades.
Ela costuma surgir em contextos como:
- perdas emocionais ou luto;
- excessos de responsabilidade;
- relacionamentos desgastantes;
- falta de apoio e vínculos seguros;
- autocobrança extrema;
- experiências de trauma.
Não tratamos a pessoa como “depressiva”, e sim como alguém que vive um campo que ficou pesado demais.
O papel do corpo na depressão
Na depressão, o corpo dá sinais claros:
- peso nas pernas ou no peito;
- sensação de cansaço constante;
- respiração curta;
- baixa vitalidade;
- falta de impulso para iniciar movimentos.
Em terapia, o corpo é visto como ponto de acesso à experiência real e ao possível movimento de retomada.
Como a terapia ajuda
O acompanhamento pode ajudar você a:
- nomear e acolher emoções que estavam ocultas;
- reconectar-se ao corpo e ao ritmo interno;
- diminuir autocobrança e exigências impossíveis;
- identificar apoios que estavam ocultos ou indisponíveis;
- trabalhar culpas, medos e expectativas;
- retomar pequenas atividades com mais gentileza;
- reconstruir sentido e direção.
Terapia online para depressão
A terapia online pode ser um espaço seguro e acolhedor para quem vive depressão,
especialmente quando o corpo não tem energia para deslocamentos.
Mesmo à distância, é possível construir vínculos genuínos e apoio real.
Quando buscar ajuda?
Considere buscar terapia se:
- as tarefas básicas do dia estão difíceis;
- você sente que perdeu vitalidade ou propósito;
- há isolamento crescente;
- você percebe sinais associados de ansiedade;
- há pensamentos de desesperança persistente.
Como dar o próximo passo
Se você sente que a depressão tem pesado demais, você não precisa enfrentar isso sozinho.
Saiba mais sobre meu trabalho: