Por que muitos homens procuram terapia?

A busca por terapia entre homens tem aumentado, especialmente diante de pressões relacionadas
a trabalho, responsabilidades familiares, autocobrança e dificuldade de expressar sentimentos.

Os motivos mais comuns incluem:

• ansiedade, estresse constante ou irritabilidade;
• dificuldade de reconhecer e comunicar emoções;
• exaustão por assumir múltiplas responsabilidades;
• isolamento emocional;
• tensões em relacionamentos afetivos e familiares;
• medo de falhar ou decepcionar pessoas importantes;
• problemas de autoestima ou sensação de inadequação.

Como expectativas culturais influenciam o bem-estar masculino

Muitos homens aprenderam, desde cedo, que sentir tristeza, medo ou fragilidade não combina
com o papel masculino. Esses aprendizados são chamados de introjetos na
Gestalt-Terapia: crenças absorvidas sem reflexão.

Exemplos frequentes:

• “Homem precisa ser forte sempre.”
• “Não pode demonstrar vulnerabilidade.”
• “Problemas se resolvem sozinho.”
• “Cuidar dos outros é prioridade; de si mesmo, depois.”

Quando esses padrões se tornam rígidos, podem gerar sofrimento, dificuldade de pedir ajuda
e afastamento emocional de si e das relações.

O que acontece na terapia para homens

Na Gestalt-Terapia, o foco está na experiência presente e na ampliação da consciência
(awareness) sobre como pensamentos, emoções e comportamentos se articulam no cotidiano.

1. Identificação de padrões e sobrecargas

Muitos problemas emocionais surgem de expectativas que não cabem mais na vida atual.
A terapia ajuda a reconhecer esses padrões com clareza.

2. Espaço seguro para emoções

A terapia oferece um ambiente sem julgamento para nomear e compreender emoções que
antes eram silenciadas.

3. Revisão de introjetos

É possível avaliar quais crenças ainda fazem sentido e quais geram sofrimento ou impedem
relações mais autênticas.

4. Construção de novos modos de viver

A partir do que é descoberto no processo terapêutico, o homem pode ajustar escolhas,
limites e formas de se relacionar consigo mesmo e com o mundo.

Principais demandas de homens na terapia

Entre as temáticas mais frequentes estão:

• ansiedade e estresse;
• sobrecarga profissional;
• dificuldade de comunicação emocional;
• relacionamentos afetivos e familiares;
• autocobrança e perfeccionismo;
• solidão e sensação de desconexão;
• crises de identidade ou de transição de fase da vida.

Por que escolher terapia online?

A terapia online oferece praticidade, sigilo e flexibilidade, permitindo que homens
conciliem cuidado emocional com trabalho, rotina e deslocamentos.

• atendimento no conforto da própria casa;
• evita deslocamentos e perda de tempo;
• maior sensação de privacidade;
• possibilidade de atendimento para quem vive no exterior.